Soviel Zeit muss sein: Entspannungs-Quickies fürs Büro

Im Arbeitsalltag ist der Stress allgegenwärtig. Termine müssen eingehalten, Projekte fertiggestellt werden. Ein Meeting hier, ein wichtiges Telefonat da – und Kunde X wartet auch noch auf eine längst überfällige E-Mail. Die Zeit drängt und bald schon wissen wir nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Gerade jetzt wäre es dringend an der Zeit, den Stress in seine Schranken zu weisen. Und was hilft gegen Stress? Richtig, Entspannung! Utopisch, sagen Sie? Nicht unbedingt. Wir verraten Ihnen, wie Sie auch im stressigen Joballtag ganz entspannt bleiben können. Weiterlesen

Die Heilkraft der Natur

Heutzutage leben wir in einer Welt voller Hektik, Perfektionismus und Zeitdruck. Wir sind, ob wir es nun wollen oder nicht, einem permanenten Stress ausgesetzt. Dabei können die Folgen Erschöpfung, Nervosität, Angst und depressive Verstimmungen sein. Doch gerade in solchen Zeiten kann die Natur uns Menschen heilen und uns dabei helfen wieder zum eigenen Rhythmus zu finden. Weiterlesen

Von der Karriereleiter ins Hamsterrad

Stress gehört heute zum guten Ton. Kaum vorstellbar, dass wer erfolgreich im Beruf ist, nicht unter Stress steht. Leider ist es in vielen Unternehmen heute Gang und Gäbe, dass Mitarbeiter daran gemessen werden, wie lange sie im Büro sitzen. Wer dabei nicht über Stress klagt, muss am Ende davor fürchten, entbehrlich zu sein. Eine gefährliche Entwicklung. Denn Stress ist keineswegs ein harmloser Indikator dafür, inwieweit wir beruflich ausgelastet sind. Er hat sich in den vergangenen Jahren zu einer Zivilisationskrankheit entwickelt. Weiterlesen

Frauen in der Stressfalle: Was unseren Alltag so anstrengend macht

Stress gehört heute schon fast zum guten Ton. In allen Lebensbereichen müssen wir uns dem Erwartungsdruck beugen – dem unserer Umwelt, vor allem aber auch dem, den wir an uns selbst stellen. Während Männer oft eher der Erfolgsdruck im Job belastet, kämpfen viele Frauen gleich an mehreren Fronten. Sie wollen nicht nur am Arbeitsplatz vollen Einsatz zeigen, sondern sehen sich gleichzeitig für Familie, Partnerschaft, Haushalt und Freundeskreis in der Pflicht. Weiterlesen

Dr. Google und Diagnose Apps: Die Ärzte von morgen?

Die Krankheits-Symptome googlen – Wer macht das in der heutigen Zeit eigentlich nicht? Liegt man einmal krank daheim im Bett mit gefühlten 40 Grad Fieber oder entdeckt man einen roten Fleck auf dem Oberarm ist das erste Ziel für eine Diagnose meist das Internet. Erst mal schauen, was die Leute in den Foren sagen oder die Gesundheitsrategeber schreiben. Und jetzt drängen zusätzlich auch noch Diagnose Apps für Smartphones auf den Markt. Prinzipiell auch keine schlechte Idee – nur wie zuverlässig sind die Diagnose-Helfer aus dem Internet und können sie wirklich einen Arzt ersetzen? Weiterlesen

Stress im Job – so krank macht uns der Arbeitsplatz!

Die psychische Belastung im Job nimmt immer mehr zu. Die Folge: Mehr und mehr Arbeitnehmer fallen wegen Stress und depressiven Erkrankungen aus. Doch was sind eigentlich die Ursachen und wie geht man mit Stress um, damit der Krankheit aus dem Weg gegangen werden kann? Ist Burn Out nur eine Modeerkrankung oder Volksleiden? Weiterlesen

Sommer, Sonne, Sehnenriss

Endlich hat der lange Winter ein Ende. Die Tage sind wieder länger, die Sonne lacht – sogar eingefleischte Couch-Potatos zieht es jetzt nach draußen. Also ab in den Park zum Kicken, Frisbee-Spielen oder Joggen. Wo sonst lässt sich nach einem harten Arbeitstag besser Stress abbauen und auf andere Gedanken kommen? Weiterlesen

Stressmanagement und Burnout

Trotz aller positiven Elemente, die der technologische Fortschritt zweifellos mit sich gebracht hat, werden damit auch negative Auswüchse assoziiert. Dazu zählen unter anderem gewisse Krankheitsbilder wie Depressionen und Burnout, welche nicht zuletzt den kontinuierlichen Anforderungen der Leistungsgesellschaft zugeschrieben werden. Weiterlesen