Mit Anfang dreißig bin ich noch nicht in dem Alter, in dem man typischerweise in die Wechseljahre kommt. Insofern habe ich eigentlich noch Zeit bis Anfang/Mitte vierzig, um mich mit diesem Thema zu befassen. Dennoch mache ich mir schon heute Gedanken darüber. Wann beginnen meine Wechseljahre? Werde ich Beschwerden bekommen und was kann ich dagegen tun? Weiterlesen
Google+Der Körper-Kult ist voll im Trend. Dabei stehen nicht nur das gute Aussehen durch definierte Muskeln und einen durchtrainierten Bauch und die physische Leistungsfähigkeit an erster Stelle. Ziel ist auch die Steigerung des eigenen Bewusstseins und die daraus resultierende gesunde Ernährung.
Ein regelmäßiges Sportprogramm hilft aber nicht nur beim Gewichtsverlust sondern fördert zudem auch das mentale und körperliche Wohlbefinden eines jeden Menschen. Sei es in einem Fitnessstudio, daheim oder an der frischen Luft: Sport tut gut! Weiterlesen
Endlich hat der lange Winter ein Ende. Die Tage sind wieder länger, die Sonne lacht – sogar eingefleischte Couch-Potatos zieht es jetzt nach draußen. Also ab in den Park zum Kicken, Frisbee-Spielen oder Joggen. Wo sonst lässt sich nach einem harten Arbeitstag besser Stress abbauen und auf andere Gedanken kommen? Weiterlesen
Google+Gesunder Schlaf ist für viele Leute schon lange keine Selbstverständlichkeit mehr. Etwa 42 Prozent der Bevölkerung leiden immer wieder mal unter Schlafproblemen, wobei rund 15 Prozent sogar regelmäßig mit Schlafproblemen zu kämpfen haben. Eine erschreckende Zahl wie ich finde. Denn Schlaf ist sehr wichtig und notwendig. Wer nicht ausreichend schläft ist nicht gewappnet für den neuen Tag, fühlt sich energielos und schlapp. Weiterlesen
Google+Gerade auf Reisen sind Durchfallerkrankungen keine Seltenheit. Ungewohntes Klima, scharf gewürzte Speisen oder schlechte Hygienebedingungen sind oftmals der Auslöser. Sind Kinder mit von der Partie, ist das Risiko einer Durchfallerkrankung noch höher. Der kindliche Organismus ist weniger widerstandsfähig und das kindliche Verdauungssystem reagiert sensibler als das von Erwachsenen. Was erwachsene Mitreisende noch unbemerkt wegstecken, wirft die Kleinen schon aus der Bahn. Klar: Durchfall bei Kindern ist nie schön. Das gilt allerdings erst recht, wenn es den Nachwuchs auf Reisen erwischt – weit weg von der gewohnten Umgebung und dem vertrauten Kinderarzt. Die Sorge um das Kind lässt auch den Erholungswert gegen Null gehen. Weiterlesen
Google+Trotz aller positiven Elemente, die der technologische Fortschritt zweifellos mit sich gebracht hat, werden damit auch negative Auswüchse assoziiert. Dazu zählen unter anderem gewisse Krankheitsbilder wie Depressionen und Burnout, welche nicht zuletzt den kontinuierlichen Anforderungen der Leistungsgesellschaft zugeschrieben werden. Weiterlesen
Google+Wer kennt das nicht: Nach einer durchzechten Nacht, einem nikotinhaltigen Abend oder einer opulenten Fressorgie nimmt man sich häufig vor: „Das hat jetzt ein Ende, ich fange an gesünder zu leben“. Doch werden die guten Vorsätze auch eingehalten? Was muss man tun, um gesund zu leben? Weiterlesen
Google+Es ist wissenschaftlich bewiesen: Eine gesunde Ernährung steht in Zusammenhang mit dem Ausbruch von Depressionen. Doch sie hilft nicht nur als Vorbeugung gegen depressive Erkrankungen; sie kann auch währenddessen einen positiven Einfluss auf den Verlauf der Krankheit haben. Weiterlesen
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