Schluss mit dem Stress! Viele Menschen wünschen sich im Alltag weniger gestresst zu sein. Dabei helfen systematische Entspannungsmethoden, die bei regelmäßiger Anwendung Stresssymptome reduzieren können.
Heute: Autogenes Training Weiterlesen
Google+Schon wenige Milliliter Blut können ein ganzes Taschentuch rot einfärben. Wenn ein Kind plötzlich Nasenbluten bekommt, dann sieht das meistens gefährlicher aus, als es ist. Die Ursachen für Nasenbluten sind oft harmloser Natur. Es reicht schon ein zu heftiges Schnäuzen oder Nasebohren um die feinen Adern in der Nase zu verletzen. Auch eine Erkältung und zu trockene Raumluft kann die Schleimhäute reizen und Nasenbluten begünstigen. Weiterlesen
Google+Es gibt viele systematische Entspannungsmethoden, die Stress bekämpfen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen. Alle Übungen setzen gezielt am Organismus an und basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. In regelmäßigen Abständen möchten wir Ihnen verschiedenen Entspannungstechniken vorstellen.
Heute: Die Progressive Muskelentspannung.
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Die Schule hat begonnen und mit viel Elan starten die Kinder nach den Ferien in das neue Schuljahr. Endlich die Freunde wieder sehen, sich über die Ferienerlebnisse unterhalten und neuen Stoff lernen. Damit das Lernen auch gut gelingt, ist das richtige Pausenbrot besonders wichtig. Denn mit ihm steigt oder fällt die Konzentration und Leistungsfähigkeit des Kindes. Weiterlesen
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20 Prozent aller Unfälle in Deutschland sind Sportunfälle. Verstauchungen zählen dabei zu den häufigsten Sportverletzungen, die bei vielen Freizeit- und Leistungssportlern auftreten – neben Bänderrissen, Prellungen und Knochenfrakturen. Doch was genau ist eigentlich eine Verstauchung, was sind die Symptome und wie sehen Therapieformen aus? Weiterlesen
Die richtig heißen Tage sind schon länger vorbei. Doch jetzt verabschiedet sich der Sommer endgültig und mit ihm verschwindet bei vielen auch der regelmäßige Griff zur Wasserflasche. Bei den niedrigen Temperaturen wird das Durstgefühl meist automatisch weniger. Doch besonders die trockene Winter- und Heizungsluft entzieht dem Köper Feuchtigkeit, die ausgeglichen werden muss. Daher ist es wichtig auch im Herbst und Winter den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Weiterlesen
Google+Leistungsdruck, Meetings, Abgabefristen und kein Feierabend in Sicht. Der Arbeitsplatz ist nach wie vor Stressfaktor Nummer eins. Die Papierberge auf dem Schreibtisch wachsen, das Postfach quillt über und alle Projekte sollten am besten bereits gestern abgeschlossen sein. Wer sich heute in der Arbeitswelt behaupten will, muss wahre Wunder vollbringen können. Oder einfach gut organisiert sein. Weiterlesen
Google+Nach einem anstrengenden Tag im Büro einfach mal die Beine hochlegen? Eine schöne Tasse Tee, ein gutes Buch? Es sind vor allem Frauen, für die die Realität im Alltag oft ganz anders aussieht. Denn zu Hause geht es meist erst richtig los – eine Familienmanagerin kennt schließlich keinen Feierabend. Karriere, Familie, Partnerschaft, Haushalt, Freundeskreis – wer im turbulenten Alltag einen kühlen Kopf behalten will, sollte zwischendurch auch für ausreichend Entspannung sorgen. Weiterlesen
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