Was hilft bei Prellungen?

Im Sport, speziell wenn es häufiger etwas ruppiger zur Sache geht oder der Kontakt mit den Gegenspielern nicht zu verhindern ist, dann sind auch sie unvermeidbar: Prellungen.
Sie entstehen durch diverse dumpfe mechanische Einflüsse auf den Körper. Dies können beispielsweise Schläge oder Tritte sein. Auch bei Stürzen kommt es durch den Aufprall zu großen Druckbelastungen auf das Gewebe. Dabei werden Knochen und Gelenke, Weichteile, Muskeln und Gefäße gequetscht. Letztere können platzen oder einreißen, so dass aus ihnen Flüssigkeit austreten kann. Ein sichtbares Zeichen für eine Prellung ist ein Hämatom, das als blauer Fleck erkennbar ist. Weiterlesen

Bin ich ausgelangweilt?

Wenig Arbeit auf dem Schreibtisch bedeutet gleichzeitig viel Zeit zum Surfen und zum Schwatzen mit Kollegen. Das kann zwischendurch mal ganz angenehm sein, bis dann die freie Zeit in bohrende Langeweile umschlägt. Viele Arbeitnehmer werden in dieser Situation sogar krank: Sie leiden an totaler Unterforderung. Dieser Zustand wurde erstmal 2007 als „Boreout“ bezeichnet. Weiterlesen

Wenn der Stress auf Reisen geht

Der Alltag ist anstrengend genug: Job, Haushalt, Kinder, Familie, Partnerschaft… Nicht selten reiben sich vor allem Frauen zwischen allen Fronten auf. Doch zumindest während des gemeinsamen Familienurlaubes sollte Zeit zum Entspannen sein. Was aber, wenn sich auch im vermeintlichen Traumurlaub keine Ruhe einstellen will? Weiterlesen

Sommer, Strand und Sonnenbrand

Endlich ist der Sommer da. Die Temperaturen klettern nach oben und die Kleinen hält nichts mehr im Haus. Wenn es nach den Kindern ginge, könnten nun ganze Tage im  Freibad oder am See verbracht werden. Doch so viel Spaß die Stunden unter freiem Himmel auch machen: Ohne entsprechende Vorkehrungen sollten Sie Ihre Kinder nicht nach draußen lassen. Denn wo Kinder im Freien spielen, sind sie permanent der Sonnenstrahlung ausgesetzt. Und diese hat in den vergangenen Jahrzehnten an Intensität zugenommen. Schäden in der Ozonschicht lassen vermehrt ultraviolette Strahlung zur Erdoberfläche kommen. Wo Kinder früher noch bedenkenlos draußen spielen konnten, kommt es heute immer öfter zu Sonnenbrand. Und dieser ist nicht nur unangenehm bis schmerzhaft, sondern auch gefährlich. Denn jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken. Weiterlesen

Soviel Zeit muss sein: Entspannungs-Quickies fürs Büro

Im Arbeitsalltag ist der Stress allgegenwärtig. Termine müssen eingehalten, Projekte fertiggestellt werden. Ein Meeting hier, ein wichtiges Telefonat da – und Kunde X wartet auch noch auf eine längst überfällige E-Mail. Die Zeit drängt und bald schon wissen wir nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Gerade jetzt wäre es dringend an der Zeit, den Stress in seine Schranken zu weisen. Und was hilft gegen Stress? Richtig, Entspannung! Utopisch, sagen Sie? Nicht unbedingt. Wir verraten Ihnen, wie Sie auch im stressigen Joballtag ganz entspannt bleiben können. Weiterlesen

Immer schön frisch bleiben: Tipps gegen die Hitze

Zwar haben sommerliche Temperaturen erwiesenermaßen keinen Einfluss auf Häufigkeit und Intensität der wechseljahresbedingten Hitzewallungen, doch leiden viele Frauen während der Menopause im Sommer doppelt. Sie empfinden die sommerlichen Temperaturen oft wesentlich intensiver und unangenehmer als früher. Auch Frauen, die wärmere Temperaturen eigentlich bevorzugen, kommen dann mit der Sommerhitze nicht mehr zurecht. Der Organismus muss nicht mehr nur die körpereigenen Hitzeattacken verarbeiten, sondern hat zudem mit der Hitze von außen zu kämpfen. Die Folge: Der Kreislauf spielt verrückt, Sie fühlen sich schlapp und kraftlos. Weiterlesen

Die Heilkraft der Natur

Heutzutage leben wir in einer Welt voller Hektik, Perfektionismus und Zeitdruck. Wir sind, ob wir es nun wollen oder nicht, einem permanenten Stress ausgesetzt. Dabei können die Folgen Erschöpfung, Nervosität, Angst und depressive Verstimmungen sein. Doch gerade in solchen Zeiten kann die Natur uns Menschen heilen und uns dabei helfen wieder zum eigenen Rhythmus zu finden. Weiterlesen