Die richtig heißen Tage sind schon länger vorbei. Doch jetzt verabschiedet sich der Sommer endgültig und mit ihm verschwindet bei vielen auch der regelmäßige Griff zur Wasserflasche. Bei den niedrigen Temperaturen wird das Durstgefühl meist automatisch weniger. Doch besonders die trockene Winter- und Heizungsluft entzieht dem Köper Feuchtigkeit, die ausgeglichen werden muss. Daher ist es wichtig auch im Herbst und Winter den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Weiterlesen
Google+10 Tipps für das optimale Zeitmanagement
Leistungsdruck, Meetings, Abgabefristen und kein Feierabend in Sicht. Der Arbeitsplatz ist nach wie vor Stressfaktor Nummer eins. Die Papierberge auf dem Schreibtisch wachsen, das Postfach quillt über und alle Projekte sollten am besten bereits gestern abgeschlossen sein. Wer sich heute in der Arbeitswelt behaupten will, muss wahre Wunder vollbringen können. Oder einfach gut organisiert sein. Weiterlesen
Google+10 Tipps für ein entspannteres Familienleben
Nach einem anstrengenden Tag im Büro einfach mal die Beine hochlegen? Eine schöne Tasse Tee, ein gutes Buch? Es sind vor allem Frauen, für die die Realität im Alltag oft ganz anders aussieht. Denn zu Hause geht es meist erst richtig los – eine Familienmanagerin kennt schließlich keinen Feierabend. Karriere, Familie, Partnerschaft, Haushalt, Freundeskreis – wer im turbulenten Alltag einen kühlen Kopf behalten will, sollte zwischendurch auch für ausreichend Entspannung sorgen. Weiterlesen
Google+Ein bisschen Urlaub für zu Hause
Ein bisschen blaues Meer, ein paar weiße Strände und die Welt ist in Ordnung. Wer kennt das nicht: Wenn man das Alltagschaos erst einmal hinter sich gelassen und es endlich geschafft hat, ein wenig abzuschalten fällt der gewohnte Stress einfach ab. Endlich hat man wieder genug Zeit – für sich selbst, den Partner und die Familie. Alle sind gut gelaunt und entspannt und weit und breit keine Sorgen in Sicht. Weiterlesen
Google+Reisen mit Kindern – 10 Tipps für die optimale Reiseapotheke
Mit Kindern wird jede Reise zum Abenteuer. Das fängt bereits beim Kofferpacken an: Da darf keine Lieblingsklamotte vergessen werden, für ausreichend Unterhaltung während der Reise sollte auch gesorgt sein und wehe der Lieblingsteddy kommt nicht ins Handgepäck! Eine echte Herausforderung für Eltern. Erst recht, wenn es um das Thema Reiseapotheke geht. Eine clever gepackte Reiseapotheke ist nicht nur gut fürs eigene Gefühl, sie kann im Ernstfall sogar Leben retten. Weiterlesen
Google+Wenn Erfolg süchtig macht
Dass Stress am Arbeitsplatz krank machen kann, ist kein Geheimnis. Die Zahl der psychischen Erkrankungen, wie beispielsweise Burn Out, ist seit Jahren auf dem Vormarsch. Nun scheint für immer mehr Menschen der Griff zum Suchtmittel der einzige Ausweg aus der Stressfalle zu sein. Es sind beklemmende Zahlen, die die AOK kürzlich in ihrem diesjährigen Fehlzeiten-Report „Verdammt zum Erfolg – die süchtige Arbeitsgesellschaft?“ veröffentlichte. So ist die Zahl der Fehltage, die durch die Einnahme von Suchtmitteln verursacht wurden in den vergangenen zehn Jahren um rund 17 Prozent gestiegen. Waren es 2002 noch 2,07 Millionen Tage, konnten 2012 bereits 2,42 Millionen verzeichnet werden. Weiterlesen
Google+10 Tipps gegen schlaflose Nächte
Neben den typischen Hitzewallungen zählen Schlafprobleme zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Manche Frauen haben Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, andere schlafen ohne Probleme ein, wachen aber wenig später wieder auf und können nicht wieder in den Schlaf finden. Zu welcher Gruppe Sie auch gehören – mit diesen zehn einfachen Tipps können auch Sie wieder zurück zu einem erholsamen Nachtschlaf finden. Weiterlesen
Google+Was hilft bei Prellungen?
Im Sport, speziell wenn es häufiger etwas ruppiger zur Sache geht oder der Kontakt mit den Gegenspielern nicht zu verhindern ist, dann sind auch sie unvermeidbar: Prellungen.
Sie entstehen durch diverse dumpfe mechanische Einflüsse auf den Körper. Dies können beispielsweise Schläge oder Tritte sein. Auch bei Stürzen kommt es durch den Aufprall zu großen Druckbelastungen auf das Gewebe. Dabei werden Knochen und Gelenke, Weichteile, Muskeln und Gefäße gequetscht. Letztere können platzen oder einreißen, so dass aus ihnen Flüssigkeit austreten kann. Ein sichtbares Zeichen für eine Prellung ist ein Hämatom, das als blauer Fleck erkennbar ist. Weiterlesen
Bin ich ausgelangweilt?
Wenig Arbeit auf dem Schreibtisch bedeutet gleichzeitig viel Zeit zum Surfen und zum Schwatzen mit Kollegen. Das kann zwischendurch mal ganz angenehm sein, bis dann die freie Zeit in bohrende Langeweile umschlägt. Viele Arbeitnehmer werden in dieser Situation sogar krank: Sie leiden an totaler Unterforderung. Dieser Zustand wurde erstmal 2007 als „Boreout“ bezeichnet. Weiterlesen
Google+Wenn der Stress auf Reisen geht
Der Alltag ist anstrengend genug: Job, Haushalt, Kinder, Familie, Partnerschaft… Nicht selten reiben sich vor allem Frauen zwischen allen Fronten auf. Doch zumindest während des gemeinsamen Familienurlaubes sollte Zeit zum Entspannen sein. Was aber, wenn sich auch im vermeintlichen Traumurlaub keine Ruhe einstellen will? Weiterlesen
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