Es gibt kaum eine Sportverletzung, die so häufig auftritt wie der Muskelfaserriss. In nahezu keiner Sportart bleibt man davon verschont. Doch wie entsteht eigentlich ein Muskelfaserriss und kann man etwas dagegen tun um davon verschont zu bleiben? Weiterlesen
Google+Die Krankheits-Symptome googlen – Wer macht das in der heutigen Zeit eigentlich nicht? Liegt man einmal krank daheim im Bett mit gefühlten 40 Grad Fieber oder entdeckt man einen roten Fleck auf dem Oberarm ist das erste Ziel für eine Diagnose meist das Internet. Erst mal schauen, was die Leute in den Foren sagen oder die Gesundheitsrategeber schreiben. Und jetzt drängen zusätzlich auch noch Diagnose Apps für Smartphones auf den Markt. Prinzipiell auch keine schlechte Idee – nur wie zuverlässig sind die Diagnose-Helfer aus dem Internet und können sie wirklich einen Arzt ersetzen? Weiterlesen
Google+Alltagsstress kennt doch eigentlich jeder. Hektik, Zeitmangel und Überforderung stehen bei vielen leider schon an der Tagesordnung. Die Folge: Zusammenbrüche, psychische und physische Erkrankungen, Burn Out. Weiterlesen
Google+Die psychische Belastung im Job nimmt immer mehr zu. Die Folge: Mehr und mehr Arbeitnehmer fallen wegen Stress und depressiven Erkrankungen aus. Doch was sind eigentlich die Ursachen und wie geht man mit Stress um, damit der Krankheit aus dem Weg gegangen werden kann? Ist Burn Out nur eine Modeerkrankung oder Volksleiden? Weiterlesen
Google+Mehr als man denkt. Wer kann sich an einen Kartoffelskandal erinnern in den letzten Jahren? Ich weiß keinen. Eine Kurzumfrage im Freundes- und Bekanntenkreis ergab ein vergleichbares Ergebnis. Weiterlesen
Google+Wer unter Dauerstress steht und sich nicht regelmäßig regeneriert, wird mit der Zeit unweigerlich krank. Doch oft ist es schwer, zu bemerken, wann die Grenze überschritten wird. Zwar sendet der Körper zahlreiche Signale in Form von Symptomen und Beschwerden doch wir sind darauf konditioniert, diese abzutun oder ganz zu ignorieren. Schließlich ist das Leben hart und solange man nicht umfällt, wird es schon gehen.
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Es wird wohl nur sehr wenige Frauen geben, die sich auf die Wechseljahre freuen. Für die meisten beginnt diese Lebensphase zu früh. Schließlich stehen sie mitten im Leben und fühlen sich viel zu jung für die Wechseljahre. Die Kinder sind endlich selbständig, beruflich ist man angekommen – und statt das alles einfach genießen zu können, soll man sich nun mit Hitzewallungen, Schlafproblemen und schlechter Laune herumschlagen? Und was ist mit der eigenen Weiblichkeit? Wie viel Frau bleibt noch, wenn die fruchtbare Phase, die die Weiblichkeit doch eigentlich ausmacht, zu Ende geht? Die einschlägigen Foren sind voll von solchen Diskussionen. Zwar sind diese Gedankengänge durchaus nachvollziehbar, die Wechseljahre sind jedoch oft besser als ihr Ruf. Weiterlesen
Google+Die schlechte Nachricht zuerst: Kinder leiden weit häufiger unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten als Erwachsene. Grund dafür ist ihr unreifer Verdauungstrakt. Der kindliche Darm kann beispielsweise bestimmte Eiweiße in der Nahrung noch nicht so gut aufspalten. Auch ist die Schleimhaut durchlässiger für größere Eiweißmoleküle, auf die der Körper dann möglicherweise allergische Reaktionen zeigt. Die gute Nachricht: In drei Viertel aller Fälle verschwindet so eine Nahrungsunverträglichkeit wieder, wenn der Auslöser bis dahin konsequent vermieden wird. Weiterlesen
Google+Mit Anfang dreißig bin ich noch nicht in dem Alter, in dem man typischerweise in die Wechseljahre kommt. Insofern habe ich eigentlich noch Zeit bis Anfang/Mitte vierzig, um mich mit diesem Thema zu befassen. Dennoch mache ich mir schon heute Gedanken darüber. Wann beginnen meine Wechseljahre? Werde ich Beschwerden bekommen und was kann ich dagegen tun? Weiterlesen
Google+Der Körper-Kult ist voll im Trend. Dabei stehen nicht nur das gute Aussehen durch definierte Muskeln und einen durchtrainierten Bauch und die physische Leistungsfähigkeit an erster Stelle. Ziel ist auch die Steigerung des eigenen Bewusstseins und die daraus resultierende gesunde Ernährung.
Ein regelmäßiges Sportprogramm hilft aber nicht nur beim Gewichtsverlust sondern fördert zudem auch das mentale und körperliche Wohlbefinden eines jeden Menschen. Sei es in einem Fitnessstudio, daheim oder an der frischen Luft: Sport tut gut! Weiterlesen